بەرگرییا لەشێ خوە ب رێڤەچوونێ زێدە بكە

4 مانگ پێش ئێستا

گوھدار بامەرنی
* مالپەرێ (Bold Sky)  د بابەتەکی دا ئاماژە ب هندێ کریە، رێڤەچوون بۆ ماوێ ٣٠ خولەکان د روژێ دا ئەگەرێ توشبوون ب نەخوشیێن دلی کێم دکەت، ژ ئەگەرێ چالاککرنا زڤرینا خوینێ و رێژەیا کولوسترولی د خوینێ دا و هەروەسا هاریکاریا سیستەمێ هەرسکرنێ دکەت.

* رێڤەچوونا روژانە هاریکاریا ب هێزبوونا هەستیان دکەت و رێڤەچوون ل بەر هەتاڤێ دبیتە ئەگەرێ بەرهەم ئینانا فیتامین D کو هەستی ژ توشبوونا نەرمبوونێ دپارێزیت.

* ل دەمێ رێڤەچوونێ قولون چالاک دبیت و ب رێکا گولچیسکان ماددەیێن ژەهراوی دهێنە دەرێخستن ژ لەشی.

* ئامار دیاردکەن رێڤەچوون بۆ ماوێ ٣٠ خولەکان دگەل خوارنەکا ساخلەم، گەلەک کێشەیێن ساخلەمیێ چارەسەردکەت و تەمەنی درێژ دکەت.